KOULUTETTU HIEROJA JA URHEILUHIEROJA MARKUS HIRVONEN
Kivimaan uimahallilla Lahdessa
p. 050 307 8585
Hieroja
Olen valmistunut hierojaksi ja urheiluhierojaksi vuonna 2012, ja vuodesta 2013 alkaen olen työskennellyt monipuolisesti erilaisten asiakkaiden kanssa. Hieronnassa yhdistän klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan menetelmiä, ja autan asiakkaitani saavuttamaan parhaan mahdollisen lihashuollon sekä nopeuttamaan palautumista rasituksesta ja vammoista. Erityisosaamiseni kattaa mm. lihaskireyksien, kiputilojen ja jännitystilojen hoidon, mutta myös ennaltaehkäisevän hoidon, joka tukee lihaksiston ja nivelten hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Käytän työssäni myös tarvittaessa mobilisointia ja venyttelytekniikoita.
Olen sitoutunut jatkuvaan ammatilliseen kehitykseeni ja seuraan aktiivisesti hieronnan ja kehonhuollon uusimpia tutkimuksia ja käytäntöjä. Pyrin aina ymmärtämään asiakkaideni yksilölliset tarpeet ja räätälöimään hoidot juuri heidän elämäntyyliinsä ja liikuntatottumuksiinsa sopiviksi. Tavoitteeni on auttaa asiakkaitani voimaan paremmin, ennaltaehkäistä vammoja ja tukea heidän terveyttään ja liikuntakykyään.
Tervetuloa vastaanotolleni – yhdessä voimme edistää kehosi hyvinvointia ja palautumista!
vaivojen hoitaminen ja rentoutuminen
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on kokonaisvaltaisesti rentouttava hoitomuoto, joka auttaa lievittämään lihasjännitystä, parantamaan verenkiertoa ja rauhoittamaan hermostoa. Hoito toteutetaan pehmein, rytmikkäin ottein, jotka vapauttavat kehon luonnollisia jännityksiä ja edistävät palautumista arjen kuormituksesta. Klassinen hieronta sopii kaikille, jotka kaipaavat hetken hengähdystä, kevyempää oloa ja tasapainoa kehoon sekä mieleen.
valmistautuminen ja palautuminen
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on tehokkaampi ja tavoitteellisempi hierontamuoto, joka soveltuu niin aktiiviliikkujille kuin paljon kuormitusta kokeville. Hoidossa yhdistetään erilaisia otteita ja tekniikoita lihaskireyksien vähentämiseksi, liikkuvuuden parantamiseksi ja suorituskyvyn tukemiseksi. Urheiluhieronnalla voidaan myös ehkäistä rasitusvammoja ja nopeuttaa palautumista harjoittelun tai kilpailun jälkeen. Hoito mukautetaan aina asiakkaan tilanteeseen ja tavoitteisiin.
Elimistön nestekierron tukeminen
Lymfahieronta
Lymfahieronta on lempeä, pumppaava käsittely, joka aktivoi kehon imunestekiertoa ja vähentää turvotusta. Hoito auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja kuona-aineita, rauhoittaa hermostoa sekä tukee kehon luonnollisia paranemisprosesseja. Lymfahieronta sopii erityisesti turvotuksesta kärsiville, leikkauksesta tai tapaturmasta toipuville sekä kaikille, jotka kaipaavat kevyempää ja tasapainoisempaa oloa. Hoito on miellyttävä ja erittäin rentouttava.
PURENTA-JA NISKAKIREYKSIEN RENTOUTTAMINEN
Putentalihashieronta
Purentalihashieronta kohdistuu leukanivelen alueelle, purentalihaksiin, niskaan ja kaulaan. Hoidolla voidaan lievittää hampaiden narskuttelusta, purentavirheistä ja stressistä johtuvia jännityksiä, päänsärkyä ja kasvojen kiputuntemuksia. Käsittely sisältää sekä ulkoisia että tarvittaessa suun sisäpuolisia otteita, ja se tehdään aina asiakkaan tuntemuksia kuunnellen. Purentalihashieronta tuo selkeää helpotusta, lisää liikkuvuutta ja auttaa palauttamaan luonnollisen rentouden leuan alueelle.
Huomioithan, että et voi tulla hierontaan mikäli sinulla on:
kuume, akuutti vamma, ihoinfektio tai tarttuva sairaus, hemofolia, keskushermostoperäinen halvaus, tunnottomuus hierottavalla alueella, pahanlaatuinen kasvain (paranemisen jälkeen pitää olla lääkärin lupa hierontaan), sydänsairaus (keskustele aina ensin lääkärin kanssa hieronnasta) tai olet päihtynyt.
Lymfahieronnan esteet ovat:
syöpäkasvain, imusolmukepuutokset, sydämen vajaatoiminta, akuutit tulehdukset (patogeeniset tulehdukset) tai vaikeat laskimotukokset.