KOULUTETTU HIEROJA JA URHEILUHIEROJA MARKUS HIRVONEN
fysioterapeutti julia heikkinen
Kivimaan uimahallilla Lahdessa
p. 050 307 8585
Markus Hirvonen
Olen valmistunut hierojaksi ja urheiluhierojaksi vuonna 2012. Hieronnassa yhdistän klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan menetelmiä, sekä autan asiakkaitani saavuttamaan parhaan mahdollisen lihashuollon sekä nopeuttamaan palautumista rasituksesta ja vammoista. Erityisosaamiseni kattaa mm. lihaskireyksien, kiputilojen ja jännitystilojen hoidon, mutta myös ennaltaehkäisevän hoidon, joka tukee lihaksiston ja nivelten hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Käytän työssäni myös tarvittaessa mobilisointia ja venyttelytekniikoita.
Olen sitoutunut jatkuvaan ammatilliseen kehitykseeni ja pyrin aina ymmärtämään asiakkaideni yksilölliset tarpeet ja räätälöimään hoidot juuri heidän elämäntyyliinsä ja liikuntatottumuksiinsa sopiviksi. Tavoitteeni on auttaa asiakkaitani voimaan paremmin, ennaltaehkäistä vammoja ja tukea asiakkaiden terveyttä ja liikuntakykyä.
Julia Heikkinen
Valmistuin fysioterapeutiksi vuonna 2018 ja siitä asti olen työskennellyt erilaisissa fysioterapeutin tehtävissä. Eniten kokemusta on kertynyt tuki- ja liikuntaelinfysioterapiasta.
Rakastan tehdä töitä ihmisten parissa. Nautin kohtaamisista, keskusteluista ja siitä, että voin olla avuksi.
Olen kahden pienen lapsen äiti. Omalla ajallani nautin voimaharjoittelusta ja kehonhallinnan treenaamisesta. Lajitaustani löytyykin näytösvoimistelusta.
Fysioterapeuttina tärkein tehtäväni on parantaa asiakkaan elämänlaatua. On ongelmana sitten äkillisesti alkanut kipu tai pitkään jatkunut epäselvä vaiva, pääsee huolellisella tutkimisella juurisyyn käsiksi. Haluan auttaa ihmisiä ymmärtämään kehoaan paremmin ja sitä kautta parantaa ihmisten toimintakykyä.
Tervetuloa vastaanotolleni – yhdessä voimme edistää kehosi hyvinvointia ja palautumista!
vaivojen hoitaminen ja rentoutuminen
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on kokonaisvaltaisesti rentouttava hoitomuoto, joka auttaa lievittämään lihasjännitystä, parantamaan verenkiertoa ja rauhoittamaan hermostoa. Hoito toteutetaan pehmein, rytmikkäin ottein, jotka vapauttavat kehon luonnollisia jännityksiä ja edistävät palautumista arjen kuormituksesta. Klassinen hieronta sopii kaikille, jotka kaipaavat hetken hengähdystä, kevyempää oloa ja tasapainoa kehoon sekä mieleen.
valmistautuminen ja palautuminen
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on tehokkaampi ja tavoitteellisempi hierontamuoto, joka soveltuu niin aktiiviliikkujille kuin paljon kuormitusta kokeville. Hoidossa yhdistetään erilaisia otteita ja tekniikoita lihaskireyksien vähentämiseksi, liikkuvuuden parantamiseksi ja suorituskyvyn tukemiseksi. Urheiluhieronnalla voidaan myös ehkäistä rasitusvammoja ja nopeuttaa palautumista harjoittelun tai kilpailun jälkeen. Hoito mukautetaan aina asiakkaan tilanteeseen ja tavoitteisiin.
LIiKKUMISEN ILO JA KEHON TOIMINTAKYKY
Fysioterapia
Fysioterapia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka keskittyy kehon toimintakyvyn palauttamiseen, kivun lievittämiseen ja liikkumisen helpottamiseen. Hoidossa yhdistetään yksilöllistä tutkimista, manuaalista käsittelyä sekä ohjattuja harjoitteita, jotka tukevat kehon optimaalisia linjauksia ja vahvistavat arjen jaksamista. Fysioterapia sopii niin äkillisten kuin pitkittyneiden tuki- ja liikuntaelimistön haasteiden hoitoon, vammojen kuntoutukseen sekä ennaltaehkäisevään kehonhuoltoon.
PURENTA-JA NISKAKIREYKSIEN RENTOUTTAMINEN
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta kohdistuu leukanivelen alueelle, purentalihaksiin, niskaan ja kaulaan. Hoidolla voidaan lievittää hampaiden narskuttelusta, purentavirheistä ja stressistä johtuvia jännityksiä, päänsärkyä ja kasvojen kiputuntemuksia. Käsittely sisältää sekä ulkoisia että tarvittaessa suun sisäpuolisia otteita, ja se tehdään aina asiakkaan tuntemuksia kuunnellen. Purentalihashieronta tuo selkeää helpotusta, lisää liikkuvuutta ja auttaa palauttamaan luonnollisen rentouden leuan alueelle.
Elimistön nestekierron tukeminen
Lymfahieronta
Lymfahieronta on lempeä, pumppaava käsittely, joka aktivoi kehon imunestekiertoa ja vähentää turvotusta. Hoito auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja kuona-aineita, rauhoittaa hermostoa sekä tukee kehon luonnollisia paranemisprosesseja. Lymfahieronta sopii erityisesti turvotuksesta kärsiville, leikkauksesta tai tapaturmasta toipuville sekä kaikille, jotka kaipaavat kevyempää ja tasapainoisempaa oloa. Hoito on miellyttävä ja erittäin rentouttava.
Huomioithan, että et voi tulla hierontaan mikäli sinulla on:
kuume, akuutti vamma, ihoinfektio tai tarttuva sairaus, hemofolia, keskushermostoperäinen halvaus, tunnottomuus hierottavalla alueella, pahanlaatuinen kasvain (paranemisen jälkeen pitää olla lääkärin lupa hierontaan), sydänsairaus (keskustele aina ensin lääkärin kanssa hieronnasta) tai olet päihtynyt.
Lymfahieronnan esteet ovat:
syöpäkasvain, imusolmukepuutokset, sydämen vajaatoiminta, akuutit tulehdukset (patogeeniset tulehdukset) tai vaikeat laskimotukokset.