KOULUTETTU HIEROJA JA URHEILUHIEROJA MARKUS HIRVONEN
Kivimaan uimahallilla Lahdessa
p. 050 307 8585
Hieroja
Olen valmistunut hierojaksi ja urheiluhierojaksi vuonna 2012, ja vuodesta 2012 alkaen olen työskennellyt monipuolisesti erilaisten asiakkaiden kanssa. Hieronnassa yhdistän klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan menetelmiä, ja autan asiakkaitani saavuttamaan parhaan mahdollisen lihashuollon sekä nopeuttamaan palautumista rasituksesta ja vammoista. Erityisosaamiseni kattaa mm. lihaskireyksien, kiputilojen ja jännitystilojen hoidon, mutta myös ennaltaehkäisevän hoidon, joka tukee lihaksiston ja nivelten hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Käytän työssäni myös tarvittaessa mobilisointia ja venyttelytekniikoita.
Olen sitoutunut jatkuvaan ammatilliseen kehitykseeni ja seuraan aktiivisesti hieronnan ja kehonhuollon uusimpia tutkimuksia ja käytäntöjä. Pyrin aina ymmärtämään asiakkaideni yksilölliset tarpeet ja räätälöimään hoidot juuri heidän elämäntyyliinsä ja liikuntatottumuksiinsa sopiviksi. Tavoitteeni on auttaa asiakkaitani voimaan paremmin, ennaltaehkäistä vammoja ja tukea heidän terveyttään ja liikuntakykyään.
Tervetuloa vastaanotolleni – yhdessä voimme edistää kehosi hyvinvointia ja palautumista!
vaivojen hoitaminen ja rentoutuminen
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on lihaksia monipuolisesti muokkaavaa ja rentouttavaa hierontaa. Hieronnalla voidaan helpottaa lihaskireyksiä, helpottaa stressiä ja tuottaa rentoutunut olotila. Hierontavoima ja tekniikka toteutetaan jokaisen asiakkaan tilanteen ja mieltymyksen mukaisesti.
valmistautuminen ja palautuminen
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on tarkoitettu ensisijaisesti urheilijoille tai tehokkaaseen suoritukseen valmistautuvalle kuntoilijalle, joka haluaa optimoida kehon toiminnan suorituksen aikana. Myös urheilusuorituksesta palautumisessa hieronnalla voidaan tukea kehon toimintaa.
Urheiluhieronnassa käytetään hieman monipuolisempia menetelmiä ja fasciakäsittelyn menetelmiä urheilijan lihashuollon toteuttamiseen.
Elimistön nestekierron tukeminen
Lymfahieronta
Lymfahieronta on erilaista kuin tekemäni klassinen hieronta tai urheiluhieronta. Lymfahieronnassa pyritään hoitamaan kehon imunestekiertoa kevyillä ja pumppaavilla otteilla liikuttamatta tai muokkaamatta alla olevia lihaksia. Lymfahieronnalla voidaan poistaa kehosta turvotusta ja edistää elimistön nestekierron toimivuutta. Lymfahieronta on myös mukavan rentouttava vaihtoehto nauttia kevyestä hieronnasta jos kaipaat rauhallista rentoutusta.
Huomioithan, että et voi tulla hierontaan mikäli sinulla on:
kuume, akuutti vamma, ihoinfektio tai tarttuva sairaus, hemofolia, keskushermostoperäinen halvaus, tunnottomuus hierottavalla alueella, pahanlaatuinen kasvain (paranemisen jälkeen pitää olla lääkärin lupa hierontaan), sydänsairaus (keskustele aina ensin lääkärin kanssa hieronnasta) tai olet päihtynyt.
Lymfahieronnan esteet ovat:
syöpäkasvain, imusolmukepuutokset, sydämen vajaatoiminta, akuutit tulehdukset (patogeeniset tulehdukset) tai vaikeat laskimotukokset.